تبلیغات
تغذیه.سلامتی.خانه داری - خطراتی که در کمین افراد کم خواب است

خطراتی که در کمین افراد کم خواب است

نویسنده :ارتین بالایی
تاریخ:1390/06/27-11:07 ب.ظ

آیا می دانید افرادی که کم خواب هستند ، در معرض چه خطرات و تهدیدات جسمی هستند؟

 

كمبود خواب عمیق یكی از دلایلی است كه بالا رفتن فشار خون را موجب می‌شود.

افرادی كه حداقل میزان خواب را دارند 80 درصد بیش از افراد دیگر به افزایش فشارخون مبتلا می‌شوند.

محققان مركز درمانی در بوستون، الگوی خواب و تغییرات فشارخون 800 مرد 65 ساله را به مدت سه سال بررسی كرده‌اند.

این مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی كه به كرات از خواب بلند می‌شوند و نمی‌توانند به راحتی به خواب روند بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.

مطالعات پیشین نشان داده است افرادی كه كمتر از 6 ساعت در شب می‌خوابند در معرض افزایش فشارخون هستند.

به گفته دكتر دونالد لاوان، اگر به خوبی خواب نمی‌روید در طول روز احساس خستگی می‌كنید و دچار مشكل خروپف هستید باید به پزشك مراجعه كنید.

این مطالعه نشان می‌دهد در صورتی كه فشارخون در طول خوابیدن به اندازه كافی پایین نیاید به رگ‌ها آسیب می‌زند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش می‌دهد.

به گفته كارشناسان، به خواب عمیق نیز باید همانند رژیم غذایی و فعالیت‌های فیزیكی توجه شود.

 

برگرفته از سایت سیمرغ

 



دنبالک ها: عسل گلهای وحشی